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00:00 대한심장TV 출연 후 근황

00:50 근육은 유지하고 지방만 빼는 방법

01:32 벌크업 vs 커팅 vs 유지기 식단

03:00 먹을 거 다 먹고 운동만 한다면?

04:16 200만 뷰 쇼츠 영상 후기

04:56 여러 다이어트 방법 중 효과있는 것은?

06:24 다이어트로 이한 노화를 막는 방법

07:57 추천하는 최고의 운동은?

08:49 술 마신 다음 날 운동법

10:08 다이어트에 좋은 음식

17:29 100세 시대, 올바른 운동법